chudy nabiał

Mi po prostu chodziło o typowy artykuł z onetu, gdzie często można się spotkać z artykułami w których piszą np. 'orzechy są super zdrowe, sycą i się od nich nie chudnie' - można jeść do woli (orzechy zamień na łososia, chudy nabiał, pieczywo pełnoziarniste etc).

[...] radze jakoś ,pare lat temu przeszedłem żółtaczke byłem leczony prawie rok czasu i teraz jest wszystko ok ,ale jak sobie przypominam lekarze zalecali taką diete chude mięsa chudy nabiał,ryby gotowane lub na parze ,żadnego tłuszczu ,chleb tylko razowy ,żadnego pieczenia,smażenia i już nie pamiętam co jeszcze ,ale teraz jak sobie to wszystko [...]

W dzisiejszych czasach gdy większości potraw można coś zarzucić (wołowinie sterydy i sarmy oraz inne przyspieszacze, wieprzowinie ilość tłuszczu i ryzyko raka jelita grubego, metale ciężkie w rybach, antybiotyki w drobiu itd.) postawiłabym przede wszystkim na różnorodność diety. Oprócz tego, że nie warto bazować na jednym rodzaju mięsa, to [...]

[...] w widzeniu wagi i szacowania z górką wszelkich przekąsek jakie mogą Ci wpadać. Polecam wybrać prosta policzalna dietę, wrzucić dużo warzyw i owoców, chude kawałki mięsa, chudy nabiał, tłuszcze uzupełniać ze zdrowych źródeł, zostaw sobie pewien margines na syf, który również uwzględnisz w obliczeniach, ale najlepiej niech to będą produkty z [...]

witam, ja stosuje venoma juz 3 tydzien, 6-5razy w tygodniu biegam po około 50min, od poniedziałku do piatku jem tylko warzywa,owoce, ryby i chudy nabiał, w weekend pozwalam sobie na pieczywo i słodycze ale bez przesady, spadek wagi o 5kg. Venoma zażywam rano naczczo od razu po przebudzeniu, później ewentualnie do obiadu, ale żadko. Po zażyciu [...]

[...] kolację na 2-3 godziny przed snem. Najważniejszy jest i tak całodzienny bilans kaloryczny. Wracając jednak do chudego twarogu. Zadajmy sobie pytanie, czy warto umieszczać chudy nabiał w diecie? Istnieje wiele badań wskazujących na to, iż nie ma uzasadnienia, aby w trosce o zdrowie i sylwetkę zamieniać pełnotłuste przetwory mleczne na ich [...]

[...] SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU :30 % tyle pokazuje waga na siłowni. Wzrost 165cm waga 58kg. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 20% ZARYS DIETY: węglowodany złożone ( owsianka ), chudy nabiał, kazeina, serwatka potreningowo, warzywa, owoce ( tylko jabłka ), jajka. ZARYS TRENINGU:pon: 15 min rozgrzewka - np. orbitrek. Nogi zewnętrze ( obciążenie 45kg) [...]

[...] TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): trening na siłowni 3x w tyg. głównie cardio, regularne odżywianie 4/5 posiłków dziennie (głównie warzywa, chudy nabiał, produkty pełnoziarniste, orzechy, drób) staram się by na dzień wychodziło ok. 1600kcal STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): nie choruje, nie [...]

czy nabial jak mleko chude,chudy twarog i jajka, sie puchnie? zwieksza ilosc sluzu w ciele? czy od jajek tez czy tylko o produktow mlecznych?

[...] 240 LDL cholesterol 180 Dziś odebrałam wyniki i okazało sie że mam podwyższony cholesterol.Co jem: od półtora roku prawie unikam tłuszczów ,chleba ,ziemniaków.Głównie jem sałatki owocowe, warzywa surowe i gotowane,nabiał chudy i na obiad sztuka mięsa większości drobiowe.Lekarz pierwszego kontaktu powiedział mi ,że taki jest mój metabolizm.

witam,jako,ze od dzis zaczalem ckd,pierwszy raz w zyciu,mam pytanie odnosnie nabialu,czy mozna jesc ser bialy chudy polany 50 gramami maslanki,z pomidorem,otrebami pszennymi i oliwa 30 gram na ckd?czy nieutrudni to spalania tluszczy,bo wiadomo ze na stanardowej redukcji kulturysci niejedza nabialu?wiec niewiem czy moge w tej diecie,czy tez wywalic [...]

Jak w temacie. Prosze nie pisać ogólników np. chude mięso lub nabiał, chodzi o konkretne produkty spożywcze. w/g mnie: -pierś z kury -białka jaj kurzych -chudy ser Pozdrawiam Yavorski

[...] A) *Bułka razowa 90g b) Warzywa 20g c) Wędlina/Nabiał 10g d) Banan 100g 4. 15:00 a) Ryba filet/Wołowina/Udziec z indyka/Królik (smazone na oliwie z oliwek) 150g b) Brokuły 100g c) Ryż/Ziemniaki 60g d) Oliwa z oliwek 10g e) Połówka Grejftuta 5. 19:00 A) **Koktail białkowy 300g 6. 21:00 a) Ser chudy 100g b) Oliwa z oliwek 20g c) Jogurt 250g

[...] powinna zawierać tłuszcze typu oliwa czy jajka, bo ktoś pisał (zdaje się "Piterson") że powinna, a kto inny że nie... 2.Czy można spożywać nabiał i produkty mleczne (twaróg chudy ofkors), bo również sprzeczne informacje spotkałem. No i w końcu jeśli nie można ani tłuszczy, ani nabiału to co poza tuńczykiem pozostaje? Bo kilka tygodni tuńczyka na [...]

Witam Jestem bardzo chudy i chciał bym trochę przybrać na masie. O mnie : Wiek: 18 lat Waga: 63 kg Cel: przybrać na masie - dość szybko. Dieta: sniadanie: 150g. jogurtu Nestle musli płatki śniadaniowe sniadanie II kanapki z szynka serem warzywami i jakis owoc obiad: Normalny objad - dużo miesa tunczyk z makaronem miedzy obiadem a kolacja: platki z [...]

Witam. Mam 23 lata, jestem niski i chudy. Problem jest taki, że nie wiem jak przybrać na masie. W pracy się śmieją, że jem za trzech a nic to nie daje, to fakt jem dużo, kebaby, hamburgery, obiady domowe, ryby, nabiał itp itd wszystko co mi wpadnie pod rękę, ale nie mogę zgrubnąć. Muszę napisać, że nałogowo palę i piwko popijam często (tzn. [...]

Czytałem dział dieta, przeglądałem go i jednak mam pytanie. Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej na brzuchu, jesteś chudy lecz jak chwycę "skórę na brzuchu w palce" to widzę trochę tłuszczu. Jak by mógł mi ktoś powiedzieć co jeść aby było ładnie widać kaloryfer. Nie dawno zacząłem rzeźbić brzuch, ponieważ ładnie to wygląda. Jak narazie od paru dni: [...]

[...] i szczerze przyznam, że nie wiem w co wierzyć. Czytałam że od pewnej ilości nabialu..się ty je..A jednocześnie w pewnych badaniach naukowych było, że osoby jedzace nabiał chudy szybciej.. ile w tym wszystkim prawdy? U mnie tego nabialu jest dość...sporo. golenie dlatego że to doskonale i dość tanie źródło białka. 1/2 twarogu i serka [...]

[...] nici z ostrych rysów budowy? w takim razie to nie laktoza ale kazeina odpowiada za odkladanie sluzu pod skora?czy moze inne jeszcze skladniki mlecznych produktow?bo jeadzac chudy serek bialy czy jogurt dzieje sie to samo mimo niskiej laktozy,w takim razie mleko moze powodowac gino? - czy kazeinian wapna zawarty w np night blend treca ma takie [...]

[...] (74kg), mam trening "domatora" 3-4x tydzień. Aeroby mam przez 10.5 godz/dzień z różną intensywnością (praca fizyczna). g.5.30 200g ryż brązowy 3 jaja 50g twarog chudy B-35 T-21 W-130 kcal-1000 g.12.00 100g kaszy duże udko (~180g) 2 jaja B-44 T-31 W-65 kcal-800 g.18.30 (posiłek przedtreningowy) 100g kaszy 100g wieprzowiny 2 jaja [...]